Слыша слово «зависимость», многие люди представляют наркоманию и алкоголизм, которые являются хроническими расстройствами. Однако, в мире появляется все больше вещей, вызывающих зависимость, в том числе соцсети, которые стали неотъемлемой частью нашей жизни. Механизм развития разных зависимостей один и тот же, но последствия разные. Мы сделали подборку книг о нескольких видах зависимостей, от наркотической до пищевой.
Дисклеймер: наркотическая и алкогольная зависимости считаются психическими расстройствами, при которых требуется профессиональная помощь. Если вы видите у себя признаки этих зависимостей, мы рекомендуем обратиться к психиатру, наркологу или в группы поддержки.
Текст александра аканаева
«Красивый мальчик. Правдивая история отца, который боролся за сына»
Дэвид Шефф, 2008
Перевод Людмилы Головиной
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/iLoO4b6-aJu7SfcqgDD8tg.png)
Дэвид Шефф — отец Ника Шеффа, который также написал несколько книг о своей зависимости. Роман Дэвида рассказывает о боли отца, чей ребенок столкнулся с наркозависимостью. Бессонные ночи, беспокойство за близкого человека, принудительные реабилитации и беседы с врачами — так проявляется созависимость у родственника зависимого человека. Это тяжелый путь с счастливым концом и показательная история, по которой сняли одноименный фильм.
Случайная цитата: «Всякий раз, когда он задерживался или не звонил, мне казалось, что произошла трагедия. Он мертв. Всегда — мертв. Но потом Ник появлялся. Я чувствовал и ярость, и облегчение, потому что мысленно успевал похоронить его».
«Дневник баскетболиста»
Джим Кэррол, 1978
Перевод Елены Матвеевой
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/wKN39KrbU_sGjMecxT08RA.png)
Художественный роман-автобиография. Главный герой — тринадцатилетний мальчишка, талантливый баскетболист и наркоман. Книга рассказывает о том, как из потерянного и ненужного ребенка в грязном и жестоком Нью-Йорке он превращается в человека, опустившегося на самое дно. По книге также снят одноименный фильм, главную роль исполнил Леонардо Ди Каприо.
Случайная цитата: «Дети играют в шарики Там, где из-под ветвей сияет солнце Искрятся волшебные блики света, Я хотел бы стать чистым».
«Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении»
Татьяна Фишер, 2022
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/GpPm1_01QEPrIDa6YvL5ZQ.png)
Авторка — клинический психолог, имеет личный опыт борьбы с зависимостью и делится им на страницах книги, параллельно ссылаясь на современные исследования. Книга будет полезна тем, кто хочет понять работу механизмов зависимости и узнать о том, как адаптироваться к жизни с такой предрасположенностью.
Случайная цитата: «Все — яд, все — лекарство; и то и другое определяет доза».
«Путь игрока. Ставка ценой в жизнь: как не дать слабостям управлять вашей жизнью»
Юрий Шапкин, 2021
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/0IGjzlCQLC9LeEOsC48lYw.png)
Автор настаивает на том, что зависимость от игр работает абсолютно по тому же принципу, что и химические зависимости. В книге он уделяет внимание необходимости поменять свое мышление, чтобы перестать уходить с головой в игры, и дает инструменты, которые помогут принять ответственность за свою жизнь.
Случайная цитата: «Изначально, конечно, можно оказаться в игре просто из любопытства, но чтобы задержаться в ней на годы, должна быть веская причина: неустраивающая семейная жизнь, ненавистная работа, проблема с деньгами и т. д. Причин можно найти много, но в любом случае они есть. Вот только все эти причины являются следствием „выключенного“ разума и дремучего невежества игроков. Разумный же человек не бежит от проблем в игру, а думает, как их решить».
«Легкий способ бросить курить»
Ален Карр, 2004
Перевод издательства «Добрая книга»
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/LxDyMMJJ1fYL_4OTg0gU_Q.png)
Популярная книга Алена Карра, который прежде был заядлым курильщиком, а сейчас пишет книги о поддержании здоровья. Метод Алена Карра известен, потому что, по словам его последователей, не затрагивает силу воли. Многие люди говорили о том, что после прочтения книги они просто перестали хотеть курить.
Случайная цитата: «Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, — он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать омаров».
«Я не люблю сладкое»
Регина Доктор, 2019
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/4RXl5SbpwUB5lrayf1gB8A.png)
Авторка книги — диетолог, терапевт, популярный блогер. Регина считает, что отказываться от сахара полностью не обязательно, а научиться контролировать его потребление очень непросто, и предлагает изменить вкусовые привычки. В книге она рассказывает о том, как научиться осознанно выбирать вкусовые предпочтения.
Случайная цитата: «Иногда даже диагноз, риски осложнений, прогнозы и последствия не заставляют человека менять свой образ жизни. Вот где вся сложность и актуальность вопроса! А почему? Да потому что любит, нравится, привык к своей „любимой“ еде, и когда это не поддается контролю, когда нарушает физическое самочувствие, то это называется зависимостью».
«Избавление от пищевой зависимости»
Каролин Кокер Росс, 2017
Перевод Натальи Буравовой
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/EOpaO1eFPXUuQscmZQaIdA.png)
Пищевой зависимостью принято считать привычку «заедать» дискомфорт: многие из нас в попытках справиться с негативными эмоциями используют еду как источник позитивных. Авторка — доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями. В книге она рассматривает интуитивное питание и изменения мышления, благодаря которым человек может научиться справляться со стрессом без помощи еды и любить свое тело.
Случайная цитата: «Бесконтрольное поглощение пищи приводит к ожирению и вызывает чувство стыда и другие негативные эмоции. Одержимость едой способна завладеть вашей жизнью и разделить вас с теми, кого вы любите».
«На цифровой игле»
Андерс Хансен, 2020
Перевод издательства «Рипол-классик»
![](https://img.the-village-kz.com/the-village.com.kz/post_image-image/ElSmr8vA2CMVTLsjpaBqJg.png)
Шведский психиатр Хансен написал много книг о когнитивном восприятии и работе мозга. Книга «На цифровой игле» открывает глаза на то, как создатели соцсетей и приложений намеренно делают их аддиктивными, чтобы сохранять поток пользователей, которые всегда являются потенциальными покупателями.
Случайная цитата: «Когда ты входишь в Twitter, их белая птичка сначала пульсирует на голубом фоне на экране телефона пару раз, а потом становится такой большой, что заполняет его целиком, и внезапно появляются все твиты. И причина вовсе не в том, что для вхождения в сеть требуется время, и не в плохом качестве связи в твоем регионе, просто Twitter специально нагнетает напряжение, заставляя тебя ждать. Длительность задержки тщательно подобрана так, чтобы максимально запустить систему вознаграждения мозга».
Комментарии
Подписаться