С 1 марта 2024 года Казахстан перешел на единый часовой пояс UTC+5. До этого в стране их было два, причем большинство регионов, за исключением Западно-Казахстанской, Атырауской, Мангистауской, Актюбинской и Кызылординской областей, находились в зоне UTC+6. Время в остальной части страны пришлось перевести ровно на час назад. 

Власти аргументировали свое решение «неоднократными обращениями казахстанцев о переходе на наиболее благоприятный часовой пояс». По их мнению, перевод времени позволил сократить «социальный джетлаг», приблизил световой день к реальности, улучшил координацию транспортных и других коммуникаций, а также благоприятно повлиял на ведение бизнеса и взаимодействие госорганов.

Больше всего, исходя из географического положения, перевод времени повлиял на жителей Восточно-Казахстанской области. Мы решили поговорить об этом с жителями Усть-Каменогорска. Они рассказали, как решение правительства изменило их жизнь. 

Текст Дана Баширова

Редактура Никита Шамсутдинов

 

Сафина

16 лет, студентка первого курса в колледже

Изменение времени заметно влияет на весь учебный день, продуктивность и самочувствие. Когда уже в три часа дня начинает темнеть, а к четырём становится полностью темно, появляется чувство, будто день заканчивается гораздо раньше, чем по расписанию. Мозг думает, что учеба уже должна закончиться. 

Становится трудно держать концентрацию на парах, которые идут до семи часов вечера: мозг воспринимает раннюю темноту как сигнал к отдыху, из-за чего тяжело оставаться собранной и активной. Такое ощущение постоянной вечерней усталости сказывается и на внимании, и на настроении, и на общей эффективности обучения.

Режим будто сместился. Утро стало тяжелее, день — короче, а вторая половина учёбы — напряжённее. Такое чувство, что живёшь в укороченных сутках.

 

 

Сауле

54 года, врач-косметолог

Летом ночь короткая: в 2:30 уже утро. Вечером темнеет рано, и к 20:00 — полная ночь. Просыпаешься разбитым, потому что организм реагирует на ранний рассвет, хочешь ты того или нет.

Осенью и зимой в 15:00–15:30 уже сумерки, в 16:00 — ночь. После работы, примерно в 18:00, не остаётся никаких мыслей, будто пришёл домой в полночь. Сразу тянет спать.

Кажется, что световой день сократился — и это влияет на самочувствие и эмоциональное состояние. Фон пониженный, появляется усталость, раздражительность. Такое ощущение, что у людей просто забрали свет, и это отражается на здоровье. Будто украли световое время. 

 

 

Александра

31 год, бизнесвумен

До смены часового пояса у нас [с ребенком] был здоровый выстроенный режим: спать в 21:00, подъем в 6:00. После перевода стрелок режим остался тем же — а вот ощущение от него изменилось полностью.

Я перестала высыпаться. Засыпаю тяжело, а к 17:00 уже чувствую, что нужно готовиться ко сну. Но именно в это время у сына начинаются дополнительные занятия. После 19:00 всё делаю в прострации — слишком клонит в сон. За окном в это время глубокая ночь, а мы только садимся ужинать.

Ребенок стал капризный. Спит прерывисто, чего не было до смены часового пояса, за ночь может несколько раз проснуться, жалуется на кошмары. Его сон снова становится спокойным, только если уезжаем заграницу, в нормальный часовой пояс, где 21:00 — это 21:00.

Знаете, недавно я запостила в Threads: «Жизнь в ВКО: проснулись, позавтракали, приняли душ, закат», и это так и есть. Чувство, будто у меня отняли право на здоровье. И на безопасность тоже. Я с тревогой смотрю на детей, которые идут домой со школы в 16:00 в полной темноте. За два года существования в потемках никаких плюсов от закатов в 15:30 я так и не нашла.

 

 

Полина

26 лет, офисный работник

Работаю по графику 8:00–17:00. Казалось, что зимой дополнительный час поможет добираться на работу посветлу. На деле — нет: утром всё равно сумерки, а после 15:00 работоспособность падает, потому что темнеет. С работы выхожу уже в полной темноте.

Летом в три часа утра уже рассвет, птицы поют, спать сложно. А когда я возвращаюсь с работы — солнце начинает садиться. Получается, что солнечного времени в моей жизни просто нет. Только один час в обед. 

Также мы в офисе стали гораздо чаще включать свет: раньше утром он был не нужен, теперь без него никак. А еще меня очень беспокоит безопасность школьников. Моя племяшка учится во вторую смену и возвращается домой в темноте. Весной обещали улучшить освещение возле школ, но возле нашей так ничего и не сделали.

Не понимаю, почему вопросом перевода времени занимались депутаты, а не учёные или Минздрав. И особенно странно слышать от этих же депутатов, что «проблем нет», а затем видеть, как они сами жалуются, что «опять темно в 15:30» или «уже светло в 3:40 утра».

 

 

Сергей

48 лет, владелец автомастерской 

Мы открываемся в 9:00 — и раньше это было прямо рабочее время. Поток начинался сразу. Теперь первые клиенты появляются только ближе к 10:00. Люди говорят, что «организм не понимает», «не могу разогнаться», «слишком темно, чтобы выходить из дома». В целом, с утра машин стало в два раза меньше — а люди двигаются медленнее

Это реальная проблема для малого бизнеса: графики сдвинулись, рабочий день растянулся, из-за этого клиенты приходят позже, а арендная плата остаётся прежней.

 

 

Наталья

55 лет, продавец в магазине 

Второй год требуем вернуть прежнее время. У всех — быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, тревожность. Мы живём в экологически неблагоприятных условиях: если нет ветра — всё небо в смоге, частые туманы. Улицы плохо освещены, солнца катастрофически не хватает.

Медики, учителя, родители — все за возврат времени. Мы собирали подписи, я сама собрала около 200 — отказались только двое. Люди устали.

Такое чувство, что «слуги народа» не слышат граждан. Цены растут, тарифы растут, пенсионный возраст повышают — и к этому добавилось украденное световое время. Кажется, что власти игнорируют всеобщее возмущение.

 

 

Малика Нур

27 лет, врач-эндокринолог

Смена времени затронула не только бытовые привычки, но и физиологию. Когда темнеет в 16:00, организм начинает заранее вырабатывать мелатонин — гормон сна. Его пик сейчас приходится на период до полуночи, максимум до 01:30 зимой.

Что это означает:

 если не ложиться рано, возникает бессонница;

 многие пациенты, и взрослые и дети, стали жаловаться на нарушение сна;

 ранняя выработка мелатонина приводит к раннему снижению энергии вечером;

 позднее бодрствование и недосып повышают кортизол.

Хронически повышенный кортизол вызывает тревожность, раздражительность, набор веса, ухудшение памяти и внимания, постоянную слабость. У многих вырос аппетит, участились случаи ожирения, появились пациенты с преддиабетом — в том числе дети. Для детей [перевод времени] особенно критичен: гормон роста вырабатывается ночью, и если биоритм сбит, прирост нарушается.